皆さんこんにちは！ 今日は女性の皆さんが不足しがちなタンパク質について! おそらく日本人女性のほとんどがタンパク質不足に陥ってます。 皆さんはタンパク質と聞いてどんな食べ物が思い浮かぶでしょうか？ タンパク質は筋肉、髪、爪、肌を生成する特に美を…

みなさんこんにちは！ 今日はふくらはぎを柔らかくするメリットについて！ こんなに良いことが起こります ・つらなくなる ・代謝上がる ・痩せやすくなる 知ってましたは？ ふくらはぎは第二の心臓と言われているくらい大事な場所。 なぜなら普段人間は直立…

皆様初めまして！ 今日からこのブログを通じて多くの女性の方にダイエットに関連する食事、エクササイズ、睡眠について書いていきます！ まず初めに僕は東京自由が丘で女性のダイエットをサポートするために トレーナー業をやっています！ 15名限定で2ヵ月も…